周末焦虑症

周末焦虑症是怎么回事？

周末焦虑症是单身女白领特有的一种职业病。 周末焦虑症是怎么引起的？ 向您详细介绍周末焦虑症的病理病因，周末焦虑症主要是由什么原因引起的。 周末焦虑症多是由于人际交流不够造成的。

周末焦虑症有什么表现？那些症状？ 向您详细介绍周末焦虑症症状，尤其是周末焦虑症的早期症状，周末焦虑症有什么表现？

得周末焦虑症会怎么样？

不同程度的焦虑状态，严重者还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体健康问题。

周末焦虑症吃什么好？ 向您详细介绍周末焦虑症饮食保健，周末焦虑症的食疗方。得了周末焦虑症吃什么好，同时又不能吃什么呢？ 　易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品。

周末焦虑症应该如何护理？ 向您详细介绍周末焦虑症应该如何预防，周末焦虑症应该如何护理，周末焦虑症常见的预防措施和护理办法有哪些。

逃离工作圈 　　人际交流不够和过多的工作交流与互动是周末焦虑症形成的主要原因，专家建议白白领工作者要培养更多的兴趣，多交际，积极参加社交活动，减少焦虑感。

克服方法

1、家庭治疗措施深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2、活动你的下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

3、保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

4、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

5、肯定自己 　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

6、学会放松 　　在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

周末焦虑症怎么办？怎么治疗？ 向您详细介绍周末焦虑症的治疗方法，治疗周末焦虑症常用的西医疗法和中医疗法。周末焦虑症应该吃什么药。 可适当使用镇静剂。 周末焦虑症应该做哪些检查？ 向您详细介周末焦虑症应该做哪些检查，常用的周末焦虑症检查项目有哪些，周末焦虑症应该如何鉴别诊断？ 可行以下检查以明确诊断： 可检查精神状况。 也可测量自身的人际关系。